怎样做可以提高精子的成活率

  精子是男性传宗接代的首要条件，如果男性的精子成活率出现低下的现象，则非常容易对生育造成一定的影响，严重后引发不育症发生，所以在日常生活中需要特别注意，好好保养精子，那么，究竟要怎样做可以提高精子的成活率呢?有关这个问题，下面小编来为大家介绍一下。

  1、避免高温，高温蒸浴会直接伤害到男性的精子，还会抑制精子的生成能力，所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

  2、不洁的夫妻生活可危害到男性的精子活力，夫妻生活如果不清洁的话，可感染到病菌，对精子有非常大的杀伤力，所以需要引起高度重视。

  3、多吃绿色蔬菜，天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，另外，坚果、鱼类中含有的欧米茄3脂肪酸也可以多吃些，利于精子的细胞生长。

  4、一定要注意日常的生活习惯，许多男性都喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣，或者是长时间坐着等，这些不良生活习惯都可造成男性的精子活力逐渐下降，应该避免久坐、减少吸烟喝酒的次数。

  5、放松心态，精神压力过大对男性精子成长可起到不好的影响，因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、游泳等。

  怎样做可以提高精子的成活率?看完介绍我们得知提高精子成活率的方法，只要男性朋友按照上面的描述多加留意，会帮助精子质量的提高，所以请大家都重视起来。