月经不调日常生活中的调理方法都有哪些

  不少女性都患上过月经不调，主要的表现是经量过多或过少、月经周期改变，严重的话也可以导致闭经，如果不给予及时的调理或控制，会对身体造成更多的伤害，甚至还会间接的引发不孕，所以提醒女性朋友们应该及时调理，那么，月经不调日常生活中的调理方法都有哪些呢?

  方法1、养成良好的生活习惯，注意个人卫生、避免劳累过度、避免熬夜、早睡早起等。

  方法2、多吃含铁及滋补性的食物，如果身体营养不良，会容易导致月经失调，因此平时应该合理搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

  方法3、结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。

  方法4、调整心态，部分患者是由于精神受到挫折或压力过大而造成的，所以应该保持良好的心态，这是非常重要的。

  方法5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等;避免经常吃过于辛辣刺激性高的食物。

  方法6、缓解精神压力，通过一些体育运动来缓解，例如慢跑、游泳等，每周1-2次，每次30分钟即可。

  方法7、防寒保暖凉：女性经期受寒，所以月经时期要注意保暖，少碰凉水，因为这样会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

  月经不调日常生活中的调理方法都有哪些就介绍到这里了，看完上面的文章介绍之后相信女性朋友们也已经有所了解了，如果大家对月经不调还有其他疑问，可随时点击在线咨询，请专家为您免费解答!