日常生活中调理月经不调的方法有哪些

  月经不调的发生往往因为妇科疾病引起，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合症，另外，月经不调也容易引起其他妇科疾病，如妇科炎症、排卵障碍等，而这些疾病都是影响正常生育的的因素，所以月经不调需要及时调理，那么，日常生活中调理月经不调的方法有哪些呢?

  1、注意个人卫生清洁，这样可以缓解月经失调的现象。

  2、养成良好的生活习惯，起居有规律，避免长期熬夜、疲劳过度等。

  3、适当参加一些体育项目，增强自身体质，例如跑步、游泳，跑步等。

  4、注意防寒保暖，尤其在月经期间一定避免受寒，避免沾凉水、吃冰冷食物等。

  5、调整好心情、环境精神压力，尽可能避免精神紧张、压力过大等情绪不良的现象发生。

  6、如果身体处于营养不良状态，就容易引发月经失调，所以应该合理搭配饮食，多补充足够的铁质，避免过度减肥。

  7、生活中养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣、刺激的食物;可多吃一些减压的食物，例如巧克力、玉米、香蕉、西红柿等。

  日常生活中调理月经不调的方法有哪些就介绍完了，调理月经不调请从生活中的点点滴滴抓起，饮食起居、心情都要多注意，如果月经不调的情况严重，必要时还应到医院接受检查，找到病因对症治疗，以免错过较佳时机。