月经是女性朋友们生理上的一个循环周期，正常的月经周期是28-35天，周期时间的长短也是因人而异，提前或者是错后一周之内都视为正常范围，而如果月经超过一星期都没有来潮，这种情况则被视为月经推迟，是不正常的症状，需要提高警惕积极预防，那么，生活中怎么做可以预防月经推迟呢?
专家告诉我们说，预防月经推迟需从日常生活中的点点滴滴抓起，注意以下事项有助于避免月经推迟的发生：
1、注意个人卫生，预防感染，注意私处的卫生清洁。月经期间，绝对不能过性生活。注意保暖，避免寒冷的刺激。不要过度劳累。经血量多者忌食红糖。
2、勤换衣服，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭菜等刺激运火之物。气血虚者，平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、菠菜、猪肉、豆浆、羊肉等，忌食生冷瓜果。
生活中怎么做可以预防月经推迟的问题就介绍到这里了，看完这篇文章之后，相信广大女性朋友们也已经有所了解，那么就请大家从生活中开始注意起来，积极预防，以便月经周期正常，维持健康的身体，更多疑问可点击在线咨询，请专家为您做更进一步的免费解答!
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